Published On: Fri, May 29th, 2009

Manfaat Bersepeda Untuk Kesehatan

Manfaat Bersepeda Untuk Kesehatan

Zonasepeda -
Bersepeda dan Kesehatan
Bersepeda secara rutin tidak akan membuat kita berpergian lebih cepat dari kendaraan bermotor atau mobil itulah anekdot dari bersepeda Bersepeda akan sangat bermanfaat untuk kesehatan dan menjaga tubuh kita selalu dalam keadaan bugar.

Bersepeda dan Manfaat untuk Hati dan Jantung
Dengan bersepeda tiap hari akan melatih nafas kita untuk bernafas lebih panjang di bandingkan dengan orang yang tidak bersepeda, bersepeda lebih efektif dibandingkan dengan senam erobic dan lebih mengasikan.

Bersepeda merupakan salah satu bentuk olah raga yang paling efektif dan murah untuk mencapai kesehatan yang mahal harganya. Sebagai contoh, bersepeda dan mengurangi resiko serangan jantung, tekanan darah tinggi, dan diabetes, untuk itulah kenapa bersepeda merupakan salah satu sarana untuk hidup sehat.

Hasil penelitian menyebutkan bersepeda dalam jarak yang pendek dan sering dilakukan akan mengurangi kematian kurang lebih 22%.

Bersepeda dan Berat badan
Bersepeda dapat dijadikan salah satu program untuk mengurangi berat badan. Dengan bersepeda kita sama saja membakar energy kita yang dihasilkan dari makanan yang kita konsumsi semisal coklat dan sedikit minuman beralkohol (sekitar 300 kalori).

Hanya dengan 15 menit bersepeda dari rumah ke kantor kita 5 – 6 kali dalam seminggu, kita telah berhasil mengurangi berat badan kita 11 pounds dalam satu tahun.

Bersepeda dan Mood (semangat)
Bersepeda memberikan efek yang positif pada perasaan dan suasana hati kita. Bersepeda dapat mengurangi depresi, strees, meningkatkan mood dan memotivasi diri kita. Sebagai contoh dengan bersepeda kita dapat melihat lingkungan sekitar secara lebih seksama, bersosialisasi dengan lingkungan, menikmati pemandangan alam dan udara yang segar. Bonus dari semua itu adalah kesehatan.

Bersepeda dan Polusi udara
Jika tidak perlu kuatir dengan polusi udara yang disebabkan lalulintas kendaraan, hasil penelitian menyebutkan orang yang bersepeda lebih sedikit terkena polusi udara dari pada orang yang naik kendaraan bermotor. Hal ini di mungkinkan karena orang yang bersepeda bernafas lebih teratur dan menghisap oksigen lebih banyak.

Helm Sepeda
Jangan melupakan benda satu ini, meski sampai sekarang masih banyak anggapan bahwa memakai helm saat bersepeda itu bukan suatu hal yang penting anggapan tersebut salah. dengan memakai helm dapat mengurangi resiko terjadinya kecelakaan jika kita jatuh atau kecelakaan lainnya. Untuk mendapatkan Helm sesuai dengan keamanan dan kenyamanan bersepeda kita dapat mengunjungi toko sepeda terdekat disana kita bisa mendapatkan banyak pilihan ukuran yang sesuai dengan ukuran kepala kita. Dengan Helm bersepeda menjadi lebih aman dan nyaman.

Demikian Sebagian Kecil Manfaat bersepeda untuk kesehatan.

About the Author

-

Displaying 12 Comments
Have Your Say
  1. maulida says:

    iya bner bgt tuh manfaat2x
    qu jga ngerasain bgt kq perubhanqu stelah olahraga mnggunakan speda

  2. isnamansyah says:

    setujuuuu,,,aku juga akhir2 ini suka bersepeda,,dan lagi di kota-ku ada komunitas sepeda onthel,,mantaappp,,,ntar beli onthel ah..hehe *secara sekarang pake sepeda cewek berkeranjang*

  3. [...] minuman beralkohol (sekitar 300 kalori) (NN, 29 Mei 2009. Manfaat Bersepeda untuk Kesehatan. http://zonasepeda.com/artikel/manfaat-bersepeda-untuk-kesehatan.html. Diakses tanggal 17 April 2011). Umumnya mengendarai sepeda dengan kecepatan rata-rata, kita dapat [...]

  4. mokir says:

    iye sich tp jakarta sabtu minggu aja …hari2 biasa sepi yg bersepeda…hmmm

  5. [...] sumber sumber TERIMA KASIH SUDAH MAMPIR..SILAHKAN RATE JIKA BERKENAN..TUHAN MEMBERKATI KITA Posts [...]

  6. [...] sumber sumber TERIMA KASIH SUDAH MAMPIR..SILAHKAN RATE JIKA BERKENAN..TUHAN MEMBERKATI [...]

  7. [...] Hasil penelitian menyebutkan bersepeda dalam jarak yang pendek dan sering dilakukan akan mengurangi kematian kurang lebih 22%. ┬áMore… [...]

  8. kartunmania says:

    Trackback ke tulisan ini sob… thanks :)

  9. [...] : http://www.zonasepeda.com/artikel/manfaat-bersepeda-untuk-kesehatan.html Share this:TwitterFacebookLike this:SukaBe the first to like this post. Comments RSS [...]

  10. Satu Gowes Sepeda Datangkan Sejuta Manfaat | KOBAR KSB dot Com says:

    [...] coklat dan sedikit minuman beralkohol (sekitar 300 kalori) (NN, Manfaat Bersepeda untuk Kesehatan. http://zonasepeda.com/artikel/manfaat-bersepeda-untuk-kesehatan.html.). Umumnya mengendarai sepeda dengan kecepatan rata-rata, kita dapat membakar sampai 450 kalori per [...]

Leave a comment

You must be Logged in to post comment.